マタニティヨガお悩み解消！今日の妊婦さんのお悩みは・・「胃もたれ・吐き気」３４週だと食事のあとが辛いですね・・・

マタニティヨガ　お悩み解消！今日の妊婦さんのお悩みは・・「胃もたれ・吐き気」３４週だと食事のあとが辛いですね・・・

横浜元町　女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインスタジオのtomokoです

３４週に妊婦さんでしたが、

子宮が大きくなって、胃袋を圧迫してくると

週数に関係なく、食後の胃もたれ、吐き気で辛い妊婦さんが多くいます。

食べているときは、大丈夫なんですが

食べ終わると、急に、苦しくなり、

つわりのような感じになる妊婦さんもいます。

どうすればいいか！！？？

一日３食、食べていた人は、量を減らして、４食、５食、６食と

少しづつ食べます。

そして、お腹がすいていなければ、無理に食べない！

朝起きて、自動的にたべたり・・

お昼の時間だから・・・お腹がすいていないのにたべたり・・

時間で食べる習慣がついてしまっているので

それを改善しながら食改善していきます。

週数がすすむと、どうしても、食後に辛くなる方が多いです。

無理のない、食事の仕方をお伝えしています。